体力是推进游戏进程的核心资源，合理规划体力使用能显著提升角色等级、解锁玩法并获取养成材料。体力的自然恢复机制为每6分钟恢复1点，上限120点，超过上限后不再自动恢复，因此需避免长时间溢出。每日登录两次清理体力是基础策略，确保体力始终处于恢复状态。中午12点、晚上18点和21点可通过活动界面领取免费体力补给，每次60点，若错过可消耗少量元宝补领。
好友系统是稳定获取体力的重要途径，每日最多可从好友处领取60点体力，建议添加活跃玩家并定期互赠。元宝购买体力是快速补充的方式，但需注意每日前几次购买性价比最高，后续成本递增，普通玩家建议控制在每日3-5次。VIP等级可提升购买次数上限，但需根据自身投入合理规划。体力分配优先级应倾向于主线任务和战役关卡，这些玩法提供大量经验与关键资源，是提升战力的主要渠道。
当主线进度受阻时，可将体力转向日常副本或装备进阶材料副本。装备进阶材料需求量大，且副本掉落随机，需预留体力反复刷取。军功副本和银两副本等日常玩法也值得投入，但建议在每日战力提升接近极限时挑战，以最大化收益。体力消耗应避免分散，集中攻克当前阶段最紧缺的资源副本，例如优先刷取主力武将的升星碎片或特定兵种培养材料。
长期策略上，需结合游戏内定时活动调整体力使用节奏。例如部分限时活动需消耗体力参与，可提前预留额度。月卡玩家每日可额外获得60-120点体力，微氪玩家可优先考虑此类性价比高的投入。体力管理需与养成目标同步，例如冲刺等级时优先刷经验副本，而中期则侧重武将突破材料。体力的高效利用需兼顾短期收益与长期规划，通过系统性的分配实现资源转化率最大化。
