体力是攻打野蛮人、参与活动等核心玩法的重要资源，其上限为1000点（特权等级15可提升上限），每6分钟自动恢复1点，每日自然恢复240点。体力药水是突破上限的关键道具，但超过上限后取消行动不会返还体力。理解这一基础机制是高效管理体力的前提。
体力药水的获取途径分为免费与付费两类。免费渠道包括每日任务60积分奖励（100体力）、联盟礼物随机掉落、特权商店玉米兑换、击败铁手（概率掉落）以及KVK活动奖励（1000体力）。付费渠道主要通过商城直接购买或VIP礼包获取。建议优先完成每日任务和联盟协作，这两种方式成本低且可持续。KVK活动奖励虽丰厚但需提前储备体力药水，否则可能陷入消耗大于获取的循环。
活动任务（如洛哈活动）应列为最高优先级，因其提供稀有奖励且限时开放；其次是野蛮人城寨，作为城堡升级材料的主要来源；常规野蛮人清扫则放在最后。连续击败野蛮人可降低单次体力消耗（最多减少10点），利用此机制能显著提升体力利用率。需注意，集结攻击城寨时，大号承担主要输出可获得固定5本城堡书，这是微氪玩家提升城堡等级的有效策略。
科技研究与统帅培养对体力效率有隐性加成。学院中的经济科技可提升资源采集速度，减少为获取资源而消耗的体力；军事科技则增强部队战斗力，降低战斗损耗。打野专精统帅如洛哈、埃塞尔弗莱德具备洞悉天赋（减少10点体力消耗）和战利清剿技能（额外资源包），优先培养这些统帅可使单位体力收益提升35%以上。打野统帅的行军速度天赋也能缩短往返时间，间接提高体力利用率。
长期体力管理需要平衡即时消耗与战略储备。自然恢复的240点体力应确保每日用完，避免溢出浪费；而体力药水建议保留至少500点备用，以应对突发的限时活动或联盟集结需求。通过大小号协作（大号输出、小号摸奖）攻打低级城寨，每日可稳定获取40-50本城堡书，此方法对体力分配要求较低，适合长期执行。需警惕的是，建筑升级和科技研究会消耗大量资源，若过度依赖体力刷取资源，可能陷入发展失衡的困境。
最终效率取决于细节操作与全局规划的协同。取消攻击会全额返还体力，因此在部队抵达野怪前可随时调整目标；活动期间五队齐出时，先攻击守护者再集火主目标，能将单次体力消耗从40点降至30点。这些操作虽看似微小，但累积效果显著。体力系统的优化没有单一答案，需根据玩家发展阶段、联盟需求及活动周期动态调整策略，方能实现收益最大化。
