精灵的强度取决于属性、技能搭配以及培养潜力。火系精灵中喷火龙是综合能力最强的存在，其特攻种族值较高且技能池丰富，能够学习火焰旋涡、龙爪等高威力招式。水系精灵推荐水箭龟和暴鲤龙，前者防御能力出色且能学习水炮等强力技能，后者物攻突出且拥有飞行属性弥补弱点。电系精灵闪电鸟是无可争议的顶级选择，其电系技能配合高速特性能够压制大部分对手。超能系精灵超梦凭借全游戏最高的特攻和速度成为通关核心，精神干扰与冰冻光束的组合几乎无解。
地面与岩石系精灵中，化石翼龙和尼多王表现优异。化石翼龙的速度和物攻在前期即可形成压制，而尼多王的多属性技能池使其能应对多种战斗场景。格斗系精灵如沙瓦朗和怪力适合物理输出，沙瓦朗的120物攻种族值配合飞膝踢等技能能快速终结对手。冰系精灵乘龙是后期重要战力，其厚实的血量与冰系技能对龙系精灵有致命威胁。幽灵系耿鬼凭借催眠术与食梦的 combo 在控制与输出间取得平衡。
培养精灵时需注意努力值分配与性格选择。输出型精灵如喷火龙和闪电鸟应优先提升特攻与速度，防御型精灵如水箭龟和卡比兽则需加强HP与双防。技能搭配需兼顾属性覆盖与功能性，例如超梦可携带精神干扰、冰冻光束、打雷和火焰冲击以实现全属性打击。道具选择同样关键，竞争背心能提升属性成长，木炭和黑眼镜则可强化特定属性技能威力。
喷火龙、水箭龟、闪电鸟、超梦、化石翼龙和耿鬼的组合覆盖火、水、电、超能、飞行和幽灵属性，能应对绝大多数道馆战与冠军之路。若追求极限输出，可将水箭龟替换为暴鲤龙或卡比兽以增强物理端能力。后期捕获的三圣鸟（急冻鸟、火焰鸟、闪电鸟）和快龙可作为替补选择，但其培养周期较长。
实战中需灵活运用属性克制与技能优先级。例如电系技能对水系精灵有双倍伤害，而超能系技能对毒系与格斗系同样效果拔群。高速精灵如化石翼龙可先手压制敌方脆皮，防御型精灵则适合消耗战。合理利用技能机（TM）和秘传技（HM）能弥补精灵先天技能缺陷，如给水箭龟学习冰冻光束以应对草系敌人。
最终强度的实现依赖于系统化培养与战术磨合。通过反复挑战训练师与野生精灵提升等级，利用游戏中的进化石和特殊地点完成精灵进阶，结合道具与技能优化构建全能队伍。神兽精灵如超梦虽强但并非必需，常规精灵通过合理培养同样能通关。
