高效积累经验的核心在于合理利用战斗机制、地图资源和道具加成。首先推荐使用战斗探测器在一号岛的灯火山温泉附近反复挑战高等级训练师，该区域对手等级普遍在37级左右，击败后能获得可观经验值。通过战斗探测器重置对手状态可避免重复跑图，显著提升刷级效率。同时建议优先完成图鉴升级任务，解锁火焰山右侧山洞的红宝石获取权限，从而开放更多岛屿的高收益练级点。
道具搭配是加速经验积累的关键因素。携带幸运蛋或让幸福蛋参战可获得额外经验加成，战斗中合理使用超级球、经验糖果等增益道具也能缩短培养周期。通关后前往光辉之路刷级是不错的选择，尤其是获得三岛通行证后，该区域两名NPC提供的战斗经验极为丰厚。需注意队伍强度需达到一定水平后再挑战，避免因战力不足导致效率下降。
针对不同阶段的玩家，练级策略需动态调整。前期建议在枯叶市宝可梦中心获取探测器后稳步推进主线，中期可尝试在冠军之路兼顾经验与努力值培养，后期则优先选择岛屿或特定NPC进行集中刷级。队伍配置上，降雨特性配合暴风技能可快速清场，同时需携带足够治疗道具维持续航能力。
四岛的小水怪、三号岛山洞后的土龙等特殊点位，既能针对性提升属性努力值，又可获得额外经验收益。冰系洞穴等复杂地形需掌握推石技巧，部分迷宫区域需收集特定道具触发剧情。建议在重要节点保存进度，避免意外失败导致重复劳动。
面对高经验值目标时，优先使用属性克制技能快速结束战斗，多利用双打模式让两只宝可梦同时获益。野生原野区深处、21号水路的蔓藤怪等特殊点位，可作为特定属性培养的补充选择。整个过程中保持耐心，逐步完善队伍配置才是可持续的成长路径。
